Реконструкція Росту: Архітектурна Гіпертрофія, Кровоархітектура і Фортеця Відновлення
Програма побудована як інтегральна архітектура росту: точні силові цикли для цільової гіпертрофії, вправи на поліпшення циркуляції для доставки поживних речовин і системні протоколи відновлення для захисту опорно-рухового апарату. Ми поєднуємо аналітику, регулярні корекції та практичні сесії, щоб забезпечити спланований і безпечний набір м'язової маси й тривалу працездатність.
Ознайомитися з пакетами
Наш підхід: будівництво сили і внутрішня енергія
В основі — чотири напрямки: структурна прогресія (зростання робочих ваг), архетипні шаблони руху (стабільність і постава), циркуляторні практики (дихання і венозний потік) та протоколи відновлення (сон, харчування, мобільність). Така система дозволяє забезпечити керований приріст маси та підтримку загальної фізіологічної стійкості.
- Адаптаційні цикли для новачків: поетапне нарощення об'єму з контролем техніки.
- Персональні плани набору маси: макро-корекції і харчове супроводження на місяць.
- Індивідуальні мобілізаційні протоколи: профілактика та зміцнення суглобів під навантаженням.
- Дихальні практики і циркуляція: блоки для покращення кровопостачання м'язів.
- Система моніторингу прогресу: регулярні заміри та відеоаналіз рухів.
Додаткові послуги (фізичні сесії з тренером)
Практичні сесії проводяться у форматі тренер–клієнт: корекція техніки в реальному часі, супровід додаткових силових блоків та відновлювальні сесії. Ці послуги допомагають інтегрувати програму в реальні тренування і пришвидшити досягнення цілей.
- Практична корекція біомеханіки в залі з тренером
- Супровід додаткових силових блоків разом з інструктором
- Мобілізаційні заняття з тренером у парі
- Відновлювальні протоколи під контролем фахівця
Пакети супроводу — сервіси та взаємодії
Фундамент росту
800 грн/міс
- Щотижневий відеоаналіз техніки з тренером
- Персональний план харчування на місяць
- Місячні рекомендації з відновлення сну
- Разовий живий розбір техніки тренером
- Пріоритетний запис на майстер-клас
Підсилений супровід
1750 грн/міс
- Щотижневий відеоаналіз техніки з тренером
- Персональний план харчування з розрахунком макроелементів
- Щотижневі рекомендації з відновлення і сну
- Двотижневі живі сесії Q&A з тренером
- Знижка на додаткові практичні сесії
Фортеця — повний супровід
2600 грн/міс
- Індивідуальний план прогресій з щотижневими корекціями
- Персональне харчове і відновне супроводження на цикл
- Моніторинг сну та корекції відновлювальних протоколів
- Щотижневі практичні сесії з тренером у залі
- Пріоритетна підтримка і знижки на усі послуги
П'ять ключових переваг програми
Архітектурний підхід до гіпертрофії
Побудова прогресії за модульним принципом дозволяє стимулювати якісний ріст м'язів при контрольованому збільшенні навантаження.
- Чіткі цикли з контрольними показниками
- Поступові збільшення робочих ваг
Архетипічна сила і постуральна стабільність
Формування позиційної сили через роботу зі стабілізаторами змінює механіку руху і підвищує продуктивність у базі.
- Покращення постави в динаміці
- Зміцнення глибоких стабілізаторів
Оптимізація судинного потоку і енергії
Дихальні і циркуляційні протоколи підвищують доставку поживних речовин, що пришвидшує відновлення і сприяє ефективному росту.
- Протоколи дихання для кращої циркуляції
- Інтервали відновлення для підвищення адаптації
Захист суглобів і постійне відновлення
Інтегровані мобілізаційні та реабілітаційні стратегії дозволяють тренувати довго і безпечніше при підвищених робочих навантаженнях.
- Програми мобільності для ключових зон
- Реабілітаційні кроки після інтенсивних циклів
Підтримка гормонального балансу і витривалості
Сбалансовані навантаження у поєднанні з відновними протоколами і харчовими рекомендаціями спрямовані на стабілізацію гормональних параметрів і збільшення витривалості. Ми коригуємо обсяги та інтенсивність під індивідуальні показники клієнта.
Відгуки
"Програма дала мені структуру і зрозумілий план — результат після трьох місяців."
"Покращив циркуляцію і знизив відчуття втоми між заняттями."
"Персональні корекції техніки були вирішальними для прогресу."
"Стабільний зріст та менше болю в суглобах."
FAQ
Чи підійде програма новачкам?
Чи потрібне обладнання?
Коли помітні результати?
Чи потрібна консультація лікаря?
Заявка на супровід
Залиште контактні дані і коротко опишіть мету (набір маси, відновлення, підвищення витривалості) — ми підберемо пакет і запропонуємо тестову сесію з тренером.